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飲む量を確認して守るようにしよう

 

飲み方

 

コラーゲンサプリを利用すれば毎日手軽に摂取することができますが、効果的に利用するためにはパッケージに書かれている飲み方を守ることが大切です。パッケージをチェックすれば、一日にどのぐらいの量を何回飲めばいいのか明記されています。

 

コラーゲンサプリには粒タイプ、ドリンクタイプ、パウダータイプなどがありますが、粒タイプの多くは5から6粒ほど飲むのが平均的です。ドリンクタイプ、パウダータイプは1日に1本が目安になってきます。

 

もっと摂取したいと場合はサプリメントではなく、牛筋や手羽先、貝などの食品から補うのがおすすめです。

 

摂取するタイミングを考えてみよう

 

コラーゲンサプリメントの働きを高めるためには、長期間飲み続けることが大切です。そのため、自分の飲みやすいタイミングで無理なく続けることがポイントになってきます。それを踏まえて、さらに効果をアップさせたいと思ったら、朝ではなく就寝前に飲むようにするのがおすすめです。

 

何故なら、夜に摂取した栄養素は体に吸収されやすいという特徴があるからです。これに加えて、お肌のゴールデンタイムと呼ばれている夜10時から2時までの間は成長ホルモンの分泌が盛んで、肌の新陳代謝も活発です。

 

この時間にコラーゲンサプリを摂取し、しっかりと休息することで、効率良く栄養素を補うことが可能です。